jak zrobic

jestem pod wrażeniem co moze zrobić 5kg pierwsza a druga fota jak kto inny, juz przy lekko >40 w witce bedziesz konkretnie wyglądał wiec tyraj kierwac!!! zdrówka i wytrwałości

[...] tych sztangielek przy wyciskopodrzucie więc zamieniłem na sztangę. ogolnie podoba mi sie to;)sądze że dałbym rade te 75kg x 5 albo i więcej zrobić ale na świeżo... a już jakby nie patrzeć podmęczony byłem. po treningu poszedł Gainer: 400 ml wody tu zaskocze was Od kumpla przyniosłem wiadro po odżywkach jakichś i przesypałem Gainera bo zapach [...]

Witam mam pytanie dotyczącego oparcia od modlitewnika. Jak zrobić oparcie pod kątem trzeba podspud przyspawać jakiś mały profil ?? czy jakoś inaczej to jest zrobionie. POZDRAWIAM.

Nie chodzi mi o taki najzwyklejszy. Kieruje sie tym co na zdjęciu tylko że bez regulacji i niewiem jak zrobić oparcie jeśli bendzie potrzebna Blacha aby na tą blache dać gąbke i materiał to mam takie coś. Tylko niewiem jak to zrobić zeby był taki kąt.

Chodzi mi o dwa oparcia te co sie na nim macha gryfem i te co sie na nim opiera brzuch niemasz jakiegoś projektu ? jak to zrobić ?.

tylko ile za niego chcesz bo ja zbytnio przy kasie nie jestem dlatego chce sobie sam zrobic ale jak duzo niebendziesz chciał. To wezme od ciebie.

No więc, za jakieś 3 tygodnie lub może kawałeczek dalej kończę delikatną redukcję fatu i teraz zamiast na splita chciałbym rzucić się na HST bo jestem na samej diecie i supli nie tykałem się hoho(no chyba, że Omega 3 i białko do uzupełnienia), więc chciałbym uzyskać max przyrosty. No i ukleciłem sobie planik, jednak cosik on się obszerny zrobił, [...]

wlasnie ja tez bym polecil jak nie moze masy zrobic to nawet enana i deke chyba by bylo lepiej ale juz zaczol wiec chce to dociagnac,a kalorycznie to je od czasu do czasu powiem mu o tym cypio,a co jeszcze by mogl walnac? Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-04 20:46:07

kurde tez sprawdzalem ale u mnie nie pomaga! pokazywalem im rozne artykuly i probowalem jak to sie mowi - JAK NIE PROSBA TO GROZBA i i tak to nic nie dalo. zaczelo sie od tego ze bylem u laryngologa i naopowiadal on Matce jakichs rzeczy ze to to samo co sterydy niszczy serce watrobe nerki i inne bajki i teraz slysze tylko ze koles po medycynie na [...]

[...] musimy ograniczać koszty (a darmowa wysyłka takim dodatkowym kosztem jest). quezacotl, Yod jest wychowankiem Fairtex, więc nie mógł reklamować Twinsa ;) Shoo, widzisz - a jak ja piszę, że to najlepsze ochraniacze na naszym rynku to mi nie wierzą ;) No ale mnie raczej dosyć łatwo posądzić o stronniczość, choć Fairtex jest taką marką, przy [...]

no więc takie pytanko :D co prawda schudlem 4 kg ale dalej mam nadwage...i teraz pytanie w jaki sposob mam cwiczyc na mase ?? i sile ?? na sile to wiem ze jak najwieksze ciezary...ale jesli bede cwiczyl na mase to zzuce brzuch i caly tluszcz z klatki piersiowej i wogole ?? chodzi mi oto ze miesnie nie musza byc wyrzezbione ale zeby wamier jakos to [...]

nie no nie ma to jak ****ie minete zrobic szczyt szczytow

ale co ona ma zrobic jak nasi panowie bioja swoje kobiety a tu przyklad radek majdan pobil dode i jeszcze jej zdjecia zrobil

Chciałbym spalic zbedne kg, siłownie mam do dyspozycji 3 razy w tyg. Do tego moge stosować jakies aeroby(rowerek stacjonarny,bieganie),jak zrobic zeby schudnąc?jakie odzywki wziąść? Np. TSE? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : HMB [...]

[...] na ten kierunek, żeby coś ze sobą zrobić. Czasami się im udaje. Natomiast studiujący filozofię to dla mnie porażka. Dla nich już nie ma ratunku . Do wszystkiego dorabiają jakąś ideologię i są przekonani, że są niesamowici. Banda indywidualistów. Myślałem, że autor jest jakimś wyjątkiem ale jak czytam posty to zadaję sobie pytanie: o co mu qrwa [...]

Robson.25 super właśnie odkryłeś jakie predyspozycje decydują o wyborze danego zawodu i tak wg Twojego schematu - poloniści to analfabeci, ginekolodzy to zboczuchy, prawnicy to złodzieje - eh Ty stary cwaniaku wszystkich ich zdemaskowałeś searme - no a ja znam jednego dwu informatyków, obaj rudzi i obaj są ch*e i naciągacze, spotkałem też 3 [...]

[...] co powinno ci zajac ok 20min, albo ukladasz cos co jest stricte na sile. Brzucha nie wplataj sobie w takie treningi, cwicz go osobno. Obawiam sie, ze zwykly trening taki jak napisalas nie dzial na ciebie bo jestes przyzwyczajona do wysilku. Nie da sie ukryc, ze przy takiej porcji treningow trudno cokolwiek zrobic, ale wegle dodaj koniecznie i [...]

Witam. Własnie planuje zakup Storma (80porcji) i zastanawiam sie czy dorzucic tez mono bo jak widze to wszycy to z mono biora ale czy to naprawde cos daje i jest potrzebne? bo w stacku juz jest kretka przeciez... i druga czesc pytania, na cykl planuje: -STORM (80porcji) -Gainer 737 -ewentualnie jszce jakies mono i pytnaie odnosnie tego storma:) [...]

[...] 184 cm Na początku wyjaśnienie: to mój drugi nick na sfd, bo wolę pozostać anonimowy. Na poprzednim mam już niemal 4 tysiące przeczytanych (tak na wszelki wypadek zaznaczam, jakby ktoś zerknął w moje statsy tutaj). Wiedzę przez blisko trzy lata korzystania z sfd zgromadziłem więc sporą, zacząłem na długo nim przybrałem na wadze (wcześniej ważyłem [...]

Storm to stack kreatynowy, dodatkowa kreta nie jest konieczna jak np w przypadku Shocka (stack przedtreningowy) jak chcesz możesz powiązać Storma z pojedyncza forma krety, mono czy jablczan, wtedy Storm przed treningiem, takim sposobem mozesz zrobic na puszce Storma kilka cykli